dimarts, 26 d’agost de 2008

CURSES I MARXES DE MUNTANYA



Amb els anys els adeptes a l'atletisme creixen cap a tots els vessants.Fins i tot s'ha expandit cap a l'alta muntanya en forma de curses i marxes molt llargues i molt dures(més de 30 quilòmetres).

Amb una forma d'entrenar diferent a les curses d'asfalt podem aconseguir grans reptes.La manera de entrenar podria ser més o menys així:quan estem al medi,el córrer ho podem combinar amb el caminar.

Per no carregar massa les cames podem entrenar aquestes, fent sortides llargues en bici de muntanya,de carretera,i a l'hivern esquí de fons,de muntanya i peses.

Així, amb un cos en plena forma,de pas aconseguirem anar per la carena veient boniques vistes(si no anem molt ofegats...)o baixar per els camins fins les valls.Pere Pirincho.