diumenge, 27 de febrer de 2011

LA PALEODIETA


La paleodieta és una vella forma de menjar.Els 3 principis d'aquesta manera de menjar son prescindir dels lactics,cereals i menjar verdura,peix,fruita i fer exercici abans d'alguns àpats del dia.No tothom la recomana degut a que l'eliminació de llegums,lactics,i olis refinats no te res a veure amb la nostre dieta mediterrania que és un dels models més saludables.Els experts consideren que l'excès com la falta d'ingesta calòrica poden perjudicar el rendiment esportiu.Per el mateix motius els entesos comenten que els hidrats de carbó compleixen un paper primordial per la formació de glucogen muscular,hepatic i glucosa sanguinea.Els lactics ajuden en periodes de creixement i al manteniment dels ossos de la gent adulta.Pere Pirincho.

dijous, 24 de febrer de 2011

ANIMALS PERILLOSOS

Al llarg dels meus nombrosos viatges en bicicleta he vist i m'he trobat amb molts animals.Cangurs,koales,pinguins i balenes a Austràlia.Al canadà Caribús,ossos i mapaches.Monos,tortugues,serps i taràntules a l'ecuador.Dofins de riu,porcs salvatges i cocodrils al Brasil,etc.Era en aquest mateix país on un dematí i a la meva mitjana motxilla veia com és movia un escorpí.Primer tocant la motxilla amb la ma mentres cridava,i desprès encertant a la cuca amb el meu ganivet que tenia una fulla de 20 centímetres,li donava una mort efímera.En el mateix viatge però ja pedalant per el Perú en vegada de cridar guardava un silenci sepulcral al veure passar no molt lluny de mi un otorongo (jaguar).Quan va desaparèixer dins de la tupida selva em vaig quedar més tranquil.Tot i aquestes anècdotes en cap moment vaig adquirir una actitud nerviosa,perquè tenia clar que si tenia certes precaucions com dormir als pobles,possiblement l'animal més perillòs que podia patir era el més petit o sigui el mosquit de la malaria,però vaig tenir la sort de no mantenir relacions amb ells.Pere Pirincho.

dilluns, 21 de febrer de 2011

CAMINANT DES DE MONISTROL DE MONTSERRAT FINS LA MIRANDA DE SANTA MAGDALENA

Pas de Trencabarrals


Sortint de la plaça del Bo-bo des de la vila de Monistrol és pot anar per la dreta a buscar l'inici del camí més exactament per el carrer de Manresa.Desprès s'han de seguir els carrers Puig i carrer Camp.Som a les escoles,llavors és va cap a la dreta,pel carrer del camí de l'Àngel.Trobem la Capella de l'Àngel a la dreta,deixem un últim carrer a mà esquerra i se segueix prop d'un filat.Segueix un tros cap a la dreta,fa unes curtes girades i surt a la carretera (bp-1121).Cal seguir la carretera amunt per l'esquerra.Se segueix per la carretera 300 metres més,deixar-la desprès del primer revolt i anar a trobar el camí,prop de la carena que es veu allà mateix.El camí va a la dreta.Desprès no queda més remei que anar per la banda esquerra.per una antiga drecera.Arribem al Monestir de Sant Benet.Cal anar cap a la carretera,passar per el devant de l'hotel tancat i enfilar-se pel marge per anar a trobar la baixada dels matxos..El camí puja per unes zigues-zagues i surt a la carretera de can Maçana al Santuari.Hem de seguir a l'esquerra fins al quilòmetre 7 i mig,on s'ha de seguir per uns graons.Fins al principi de l'entrada de la canal del Pou del Gat i des de Monistrol és pot seguir les marques d'un P.R. que s'acaben a l'entrada de la canal del Pou del Gat.Llavors s'ha d'anar a la dreta.L'entrada a la canal del Pou del Gat farem servir de referencia tres aspes d'altres rutes.És un lloc tapat,s'ha d'anar sempre amunt per la canal buscant els passos més oportuns.Hi han prou arrels i branques per ajudar-se.Arribem al camí de l'Arrel que seguim cap a la dreta.De seguida iniciem el camí de la canal Plana.La pujada no te dificultat però és dura.Arribem a la serra de les lluernes.Des de dalt del coll s'ha de baixar el camí de La Serra de les Lluernes solament 10 passes a la dreta i desprès anar cap a l'esquerra buscar l'inici de la baixada al Pla dels Ocells.Seguir cap a la dreta i arribem al pla dels Ocells on hi ha un nus de camins.El de la dreta no l'agafarem,el primer a l'esquerra tampoc però el segon a l'esquerra si.És el camí del pas de Trencabarrals una mica més enllà passarem per el bonic pas de Trencabarrals.Seguint a la dreta i fent zigues-zagues arribarem al camí Nou.S'ha d'anar cap a la dreta seguint el molt bon camí.Uns minuts més enllà agafem el corriol que mena a l'Esacala de Jacob.Surt un corriol a la dreta per anar a trobar la curiosa graonada.És passa per una bretxa entre dues roques,i planejant se surt a un altre collet,on podriem anar fàcilment a la zona de Sant Joan on trobariem la seva ermita.Però nosaltres seguirem amunt per una roca pelada,amb algun rudimentari esglaó tallat a la pedra.Seguim amunt i arribem a la Miranda de Santa Magdalena.Per tornar enrera però per no fer el mateix camí podem agafar la bifurcació que va a Sant Joan.Des de aquest lloc tornar per el camí ample i per Sant Miquel al Monestir.Aquí tenim l'opció de baixar amb el cremallera o seguint caminant per el G.R que baixa fins a Monistrol.Pere Pirincho.

dissabte, 12 de febrer de 2011

TOUR DE FRANÇA DE 1959 -VICTORIA DE FEDERICO BAHAMONTES

dilluns, 7 de febrer de 2011

PEDALADA NOCTURNA PER A DONES


La botiga The Cyclery,(San Fruitòs del Bages) prepara la segona pedalada nocturna,però en aquest cas per a dones.Si el temps ho permet,gaudirem de la natura en plena nit.Serà una sortida fàcil, de dues a tres hores.El punt de sortida i arribada serà com sempre,la botiga.Solament necessitem les vostres ganes.La data serà el dia 17 d'aquest mes.Apunteu-vos-hi.Pere Pirincho.

diumenge, 6 de febrer de 2011

CICLOTURISME A LES BALEARS

divendres, 4 de febrer de 2011

L'AVENTURA DE LA TRANSPYR

dimarts, 1 de febrer de 2011

TRANSCATALUNYA PROBIKE 2011


El dia 12 de juny d'aquest any 2011 torna una esperiència única.És la Transcatalunya Probike,un itinerari que creua Catalunya del Pirineu al mar.Son 200 quilòmetres i 3500 metres de desnivell acumulat.Les inscripcions seran a partir de l'1 de març.La sortida serà des de La Molina.Pere Pirincho.