dijous, 29 de gener de 2009

Dante's Prayer - Loreena McKennitt


Dante's Prayer - Loreena McKennitt

dimarts, 27 de gener de 2009

Parc naturals de Catalunya


Imatges de la nostre terra. Disfrute-ho.

WEBS

www.universociclista.com


Blog relacionat amb el món dels pedals

http://www.wikiloc.com/

Són un grup d'usuaris que comparteixen rutes i punts d'interès relacionats amb el GPS.

http://www.elsmonts.cat/

Web que tracta de la ruta d'una travessa a peu, que passa per el Montseny,Sant Llorenç del Munt i arriba a Montserrat.En aquest lloc trobareu tota l'informació possible.

Andrenalina Bike X-Treme Cross Country - Limone Sul Garda


Pere Pirincho.

CAMPIONAT D'ESPANYA DE TRIATLO D'HIVERN



El diumenge 25 de gener a l'estació d'esquí nòrdic de Los Llanos del Hospital de Benasque,és va celebrar el campionat d'espanya de Triatló Blanc.Les distàncies van ser:10 quilòmetres d'esquí,5 quilòmetres de bicicleta(en un principi la distància d'aquesta modalitat era de 10 quilòmetres,però les adversitats climatològiques del dia anterior va forçar a l'organització a atansar el circuit) i 5 quilòmetres de cursa a peu.
Una intensa nevada el jorn passat a la competició, va fer dubtar a l'organització (que confiava en una bona climatologia a l'hora de la prova)
sobre el desenvolupament de la mateixa.Tot i que és va celebrar la cita,l'estat de la neu dins del circuit de bicicleta no era practicable per poder pedalar.La majoria dels participants dins del circuit de btt,van fer aquesta modalitat corrents i amb la bici al costat.
El guanyador absolut de la prova,va ser amb categoria masculina el saragossà Victor Lobo, i en la femenina la noia de Bilbao,Inmaculada Pereiro.La secció de triatló del Club Natació Manresa va participar a l'event amb sis triatletes.Els partícips manresans van ser:En Sergi Bermejo,(que va quedar en una meritòria trenta-dosena posició) Nuria Pubill,Ferran Mahamud,Alfons Martínez,Artur Cruz i Pere Pirincho.Pere Pirincho.

dijous, 22 de gener de 2009

ROALD AMUNDSEN


Roald Amundsen va ser un explorador norueg.A l'any 1903 tenia com a propòsit principal la conquesta del pol nord.Quan preparava l'expedició va tenir notícies que l'americà Robert Peary li portava avantatge en la proposta d'arribar primer al pol anomenat.
Com era molt flexible,va modificar la marxa dels seus plans i es va dirigir cap a l'Antàrtida amb l'intenció d'arribar primer al pol sud.L'èxit de la seva campanya és basava en l'ús de trineus arrossegats per gossos i amb la participació d'esquiadors experimentats.També va ser vital que tinguès amplis coneixements en el terreny.El 14 de desembre de 1911 va ser el primer en hissar la bandera de Noruega.D'aquesta manera va superar per escàs marge a la croada del capità Scott,que va arribar al mateix indret unes setmanes desprès.Pere Pirincho

Roald Amundsen

diumenge, 18 de gener de 2009

KTRAK


Hi han molts tipus de bicicletes:bmx,carretera,ciclocross,descens,monta-
nya, passeig,pista,plegables,spinning,tandem.Podriem enumerar fins més de 20 models diferents.El que vull presentar avui es especial.Es la Ktrak.
Aquesta marca ha creat uns kits que serveixen per adaptar una bicicleta normal per el seu ús en la neu.
Els kits consisteixen en un petit esqui que substitueix la roda davantera,i un altre que és una espècie d'oruga que envolta la roda del darrera.
A vegades no ens sembla còmode tenir un estri més a casa i desembutxacar 700 dolars.Si l'idea no ens captiva sempre podrem seguir fent ciclisme de muntanya durant l'any i esqui a l'hivern.Pere Pirincho.

dimarts, 13 de gener de 2009

Biatló






http://ca.wikipedia.org/wiki/Biatl%C3%B3

diumenge, 11 de gener de 2009

PLA DE BERET-MONTGARRI-PLA DE BERET

Quan els pètals de la margarida del 2008 estaven a punt de desflorar-se, vaig iniciar una bonica excursió que començava al Pla de Beret, a 1850 metres d'alçada.

El recorregut s'encetava al parquing del Pla.Buscant com a començ de l'excursió una pista a l'esquerra, darrera un hangar verd, caminava per el vial pla al costat d'on naixia el riu Noguera Pallaresa.Deseguida i amb un continuat descens vaig arribar a la cabana de Parros.En aquesta zona predominava el pi negre.Vaig creuar un pont de ciment sobre el riu Horcalh.Desprès d'un curt però dur ascens arribava a la borda de Es Cabau.Uns metres abans de la petita i neviscada clotada on apareixia el bonic santuari de Montgarri, contemplava un joliu bosc d'avellaners.La neu dura em feia estalviar l'us de les raquetes.
(El dia anterior vaig fer la mateixa ruta amb esquis de fons i amb la tècnica de patinador).Desprès de xafardejar per els voltants de l'esglèsia vaig seguir la ruta direcció a l'estació d'esqui de Beret.
Vaig creuar el Noguera Pallaresa(devant del temple)per el pont Dera Gleisa i vaig girar a l'esquerra.Seguint el marge dret del riu i un quilòmetre més enllà haguès arribat al poble de Montgarri.

Jo vaig preferir agafar una pista a 300 metres a la dreta del pont,que anava a parar(també seguint per la dreta)a la pista principal.
Amb boscùria de pins vaig iniciar l'ascens cap a Beret.
Més enllà vaig passar per el barranc Deth Dossau.Poc a Poc el bosc s'anava quedant enrera per obrir-se a la propera prada del Pla de Beret, on vaig arribar desprès de dues hores i onze quilòmetres, al mateix lloc on vaig empendre la fàcil trescada.Pere Pirincho.

dimarts, 6 de gener de 2009

LES LESIONS

Segur que més d'un cop hem sentit la següent frase:estic lesionat.A vegades ho hem patit nosaltres mateixos.Ruptura de fibres,contractures musculars,tendinitis...Són els problemes més comuns que ens podem trobar.Aguns dels motius que provoquen aquests contratemps preocupants podrien ser els següents:
escalfament insuficient,jornades d'entrenaments massa dures,masses competicions,velocitat excessiva en alguns entrenaments setmana darrera setmana,entrenar al límit o falta de regeneració entre altres causes.
Per intentar evitar aquests problemes podríem protegir-nos amb les següents actituts:estirar abans i després de l'entrenament,fer un bon escalfament,enfortir els muscles amb gimnàstica i peses.Aprofitar alguns medis de recuperació com el massatge,bany,sauna i recuperació activa.
Es bo també la pràctica suau d'altres esports.També ens anirà bé exercicis de relaxació,ioga per exmple.Possiblement una de les maneres més bones de recuperar-se seria aprofitar alguns mesos de l'any,( de dos a quatre mesos,sobretot si es supera la barrera dels quaranta anys) per fer una transició esportiva.Serà una manera útil de posar el cos al lloc que li correspon fent desaparèixer alguna que d'altre molèstia.Pere Pirincho.

dissabte, 3 de gener de 2009

A NEDAR!


A vegades tenim ganes de fer alguna activitat esportiva,però no sabem quina.Al carrer a l'hivern fa massa fred.Amb aquesta raó de pes ja hem descartat varis esports.Al gimnàs ja ens haviem apuntat anteriorment.El pagàvem però no hi hem anat gens.
I perquè no? em ve al cap la natació.Un esport que podem practicar desde ben petits i fins que el cos aguanti.És un esport amb un mínim d'impacte muscular.Enforteix el sistema cardiopulmonar i els muscles.Genera un bon estat d'ànim,entre molts d'altres beneficis.De fet cada dia són més els professionals de la medicina recomanen aquest esport per millorar algunes patologies com l'asma,problemes d'esquena,estrès...Vist els preus que tenen altres esports,aquest es un dels més econòmics.Pere Pirincho.