MAT PILATES

DEL PIRINEU A LA COSTA BRAVA (SANT FELIU DE GUÍXOLS-BLANES)

L'últim dia i des de el passeig marítim de Sant Feliu de Guíxols seguia el GR que pujava molt a prop del cim de Cadiretes dins de la serralada litoral.Va ser una pujada duríssima per un senders poc transitables que em van fer gaudir al final,de la Costa Brava.Deixava els camins de Ronda i des de Tossa fins a Blanes passant per Lloret trepitjava la bonica transitada carretera costera,que em feia enrecordar que el petit i bonic viatge s'acabava.

Durant 4 dies vaig explorar un cop més i amb la meva inseparable bicicleta 7 comarques.Bages,Osona,Ripollès,La Garrotxa,La Selva,Gironès i Empordà.Tot va ser bo però curt.Pensant en la pròxima vaig agafar el tren de la costa,que des de Blanes em portaria a Barcelona.Solament canviant d'andana a Sants,feia transbord i així arribava un altre cop a la capital del Bages.Pere Pirincho.

DEL PIRINEU A LA COSTA BRAVA (OLOT-SANT FELIU DE GUÍXOLS)

El tercer dia i diumenge tocava la ruta del carrilet,des de Olot a Girona,ruta molt popular entre els esportistes gironins.Vaig travessar 3 comarques i 12 pobles a traves de les valls dels rius Fluvià,Brugent i Ter.El carrilet travessava per una zona de gran importancia paisatgística,ecològica i cultural.La meva ruta va seguir,però vaig iniciar el carrilet a Olot continuant el recorregut de l'antic tren de via estreta que arribava fins a la vall del Ter i les deveses de Salt i Girona.El recorregut de l'antic tren de via estreta Girona-Sant Feliu era una prolongació procedent d'Olot,on vaig seguir coneixent dos comarques com el Gironès i el Baix Empordà,desplaçant-me per la conca del Ter i passant per la depressió de la Selva. Aquest traçat va ser molt suau i al final per arribar a Sant Feliu vaig pujar a la serra litoral per així desenvolupar adrenalina i arribar amb més de 6 hores de pedaleig al poble coster de Sant Feliu.

DEL PIRINEU A LA COSTA BRAVA (VIC-OLOT)

El segon dia em va sorpendre un mal d'esquena tractat anteriorment per el Toni Garcia.Entre les seves retocades anteriors i relaxants musculars vaig poder fer la totalitat del viatge.Paral.lel a la c-17 i sense la confluencia de cotxes arribava a Ripoll.A partir d'aquí tot serien rutes de vies verdes fins a Sant Feliu de Guíxols.La primera va ser la del ferro i el carbó,fent cas la denominació a forges i ferreries del baix Ripollès i a l'extracció de carbó de les mines d'Ogassa.El 12 quilòmetres de ruta seguien el traçat d'un tren miner i que jo feia en bicicleta.Passava per un traçat asfaltat i flanquejat de vegetació.La bona senyalització emva portar per el bon recorregut.Despres de fer un picnic a Ogassa on un nuvol agosarat al final no em faria la guitza,vaig arribar a a Sant Joan de les Abadesses.

Per anar fins a Olot vaig elegir l'antiga carretera gi-521 que pujava fins al coll de Santigosa,que tenia una alçada d'una mica més de 1000 metres.Desprès del asfaltat coll la ruta era d'un grau de dificultat alta.Per difícils senders i pistes pedregoses,enfundat amb unes cubertes mixtes em plantava al còmode alberg d'Olot anomenat Torre Malagrida,on un grup de vailets acompanyats amb els seus pares no donaven treva a la tranquilitat.Pere Pirincho.

TRIATLÓ:NO HI HAN LÍMITS

DEL PIRINEU A LA COSTA BRAVA

Un cap de setmana llarg em va portar a fer un viatge encisador i encantador en bicicleta de muntanya.Desprès de treballar i de lligar la motxilla amb 2 pops vaig posar rumb cap a Vic.L'unió de camins de terra amb els de carretera seria la constant de la ruta en aquest petit periple català.La ruta de Manresa a Moià seria passant per Calders.Quan anava per la primera rotonda d'aquest poble em trobava a una companya de feina,la Rosa.Parava la bicicleta i feiem una escueta xerrada en un cap de setmana caluròs,d'una primavera estiuenca on les meves al.lergies feien presencia.Les primeres pujades no serien dures del tot però el coll de la Pullosa el passava a una alçada de 917 metres d'alçada.El tros de baixada el feia per carretera i abans d'arribar a la ciutat de la plana m'endinsava per unes pistes de terra amb molts forats mentres buscava el meu primer allotjament,que era l'alberg Canonge Cullell on trobaria molts estudiants universitaris vinguts de Mallorca i el Pais Vasc.3 hores de pedaleig.

TRACKS DEL DIABLE NON-STOP

El dissabte 4 de juny a les 6 hores i 6 minuts del dematí va començar la prova en bicicleta de muntanya anomenada Tracks del Diable Non Stop.La cursa consistia recorrer amb bicicleta de muntanya 188 quilòmetres dins d'un desnivell de 5870 metres.El punt d'arribada i sortida era a Torelló realitzant un recorregut oval per les sub-comarques del cabrerès,Bisaura,Lluçanès i vall del Ges.6o quilòmetres del total del circuit anaven per corriols més aviat tècnics.El Gps era obligatori i solament estaven marcats els primers i últims 40 quilòmetres del molt bonic circuit.Tot anava dins del previst,passant els adients horaris de pas,quan al migdia ens va sorpendre als corredors una tempesta esfereidora d'aigua i trons.Quan portavem més de 100 quilòmetres i en el pas d'un control em vaig assabentar la noticia de que la carrera l'havien ben suspès degut a que uns corredors havien patit hipotermia.No va poder ser pero dins de la pena l'organització crec que va actuar be.El circuit es va tornar molt perillós i per sort ens esperarà l'any que be.Pere Pirincho

SER FELIÇ FENT EXERCICI

Fer esport disminueix l'estres:l'ansietat,la depresió i els seus efectes.

Genera motivació:incrementa la capacitat per plantejar i afrontar metes desafiants.

Aguditza la ment:Augmenta el fluxe d'oxigen al cervell millorant la capacitat d'aprenantge,concentració,memoria i estat d'alerta.

Augmenta l'autoestima:Millora la confiança d'un mateix i desenvolupa l'esperit de superació en els demès aspectes de la vida.

Produeix benestar:Estimula la lliberació d'endorfines que son les hormones que produeixen sensació de plaer.

Aporta tolerancia a la frustació:Aprenem a no desanimant-se i lluitar amb constacis i intensitat per el que de veritat volem.Pere Pirincho.

PEDALS DE FOC

MANRESA-BERGA-MANRESA EN BICICLETA DE MUNTANYA

Fa un parell de setmanes iniciava un entrenament llarg amb la bicicleta de Muntanya per així preparar curses com la Tracks de Diables Non Stop i Pedals de Foc Non Stop.La ruta començava a Manresa però a l'açada de Santpedor i sobre dos quarts de nou de del dematí quedava amb el meu amic Javi Lòpez per així compartir el dia de pedaleig.

El camí a seguir era el G.R. 179 anomenada ruta dels maquis ,camí ciclable que anava de Santpedor fins a Berga.Els primers quilòmetres van ser costeruts i pedregosos i els últims fins arribar a Berga van ser més enfangats del que ens esperavem.Al poble de Berga i quan portavem 55 quilòmetres paravem a esmorçar.

El pròxim pas rodat era aproximar-se a San Quirze del Pedret i des de allà seguir per la vora del riu.Aquí encetavem la ruta de les colònies marcada amb el P.R. C-144.Vora del riu la ruta anava marcada amb senyals blanques i grogues que anaven passant per les boniques colònies de Cal Rosal,Cal Bassachs,Viladomiu Nou,Cal Marçal i Colonia soldevila entre altres,fins arribar a Balsareny.

Van passar per rescloses precioses i senders amb forma de tobogans que passava per el marge dret i esquer del riu Llobregat.A L'arribar a Balsareny seguiem per la sèquia de que va fins a Manresa.Aquest pas al costat del canal el deixavem a Sallent i d'aquí continuavem fins a Santpedor per un primer tros de pujada dura però curta.A Sanpedor veiem que l'éxit de la nostre llarga excursió era evident.Els quilòmetres finals fins a Manresa van ser 132,amb 8 hores i 3o minuts de pedaleig,amb una mitja de 15'5.Pere Pirincho.

PARÍS-ROBAUIX 2011

PEDALANT PER EL CIRCUIT DE CATALUNYA

Organitzat per l'incombustible equip de The Cyclery,un grup de 15 persones,entre bagencs i berguedans,ens vam disposar el dimarts 5 d'abril a rodar per el circuit de Catalunya (Montmeló) amb les nostres bicis.De models de bicicletes hi havien varis tipus.A part de la típica bici de carretera,dins del grup hi havia algun company que circulava amb una Brompton,i fins tot el valent Oscar Lanza rodava amb la seva Handbike.

Van ser dues hores animades i divertides on uns quants van anar molt ràpid.El circuit de Catalunya està obert al ciclisme dimarts i dijous a la tarda.El seu horari és de 2 quarts de 7 de la tarda fins les 10 de la nit.L'entrada al recinte val 5 euros.

L'ESCALADOR UELI STECK

PREPARANT NOUS REPTES (11O QUILÒMETRES EN BTT)

Desprès d'uns dies verdaderament plujosos a meitats de març,iniciava a les 10 del dematí i des de Manresa una llarga ruta en bicicleta de muntanya que em serviria per preparar reptes com La volta al Cadí en bicicleta en menys de 24 hores,Tracks del diable non-stop i Pedals de Foc Non-stop.Manaven ela amenaçants i grisos núvols.Amb el terra moll i el paisatge humit,la primera pujada dura em va portar primer fins a Castellfollit del Boix i desprès vaig coronar el Cogulló de Cal Torre de 881 metres d'alçada.La baixada la vaig fer per la pista coneguda com la zeta camí que és veu quan un s'acosta.A les casetes de Rajadell vaig agafar l'asfalt fins a Fals on desprès de passar pel Grau i per les torres vaig anar cap a Canet on seguint el clàssic camí de Moncunill m'apropava ràpidament cap al Mafrica i Sant Joan de Vilatorrada.Una estona de pla i passant per la zona de regadiu de el Poal arribava a Santpedor.La direcció era Castellnou de Bages,on vaig pujar per el Serrat i vaig baixar per les Burgaroles. Des de allà tirava cap a Sallent on veia un riu Llobregat exultant degur a les recents pluges.Poc més enllà del poble passava per la zona humida de la Corbatera on el terra estava molt enfangat i era dificil avançar.La mullena que portaven les pistes no solament la vaig trobar al Pont de Cabrianes fins i tot a a prop de la font de les Tàpies i Navarcles.Desprès del Mont San Benet començava l'última petita pujada del dia que començava al pont de les Generes.La riera Sant Esteve semblava més aviat un riu i els tres salts es mereixien una esplèndida fotografia.Al passar l'inundable pont del Llobregat on encar passaven tímides onetes reconeixia que el meu esforç estava arribant a un bon desenllaç final.Primera i no última excursió llarga de l'any amb btt on la durada va ser de 110 quilòmetres,7 hores i 30 minuts,a una mitjana de 15 per hora.Pere Pirincho.

CAPE EPIC (SOUTH AFRICA)

EL CLUB NATACIÓ MANRESA PEDALA PER UNA BONA CAUSA

El dia 5 d'abril pedala per una bona causa

El proper dimarts dia 5 d’abril el Club Natació Manresa, conscient de la necessitat que està passant moltes persones en l’actualitat, organitza en les instal·lacions de les Piscines Municipals de Manresa un Marató d’espinning solidari en la qual tots els participants hauran de portar la seva col·laboració en forma d’aliments o bolquers, per cada hora en que s’inscriguin. L’horari serà de 9:30 h del matí fins a les 13:30 h i per la tarda de 18:00 h a 22:00 h. . les inscripcions es poden fer en la sala de fitness de la mateixa entitat. Els aliments que es recullin es farà entrega a la Plataforma dels Aliments de Manresa, de la Fundació Rosa Obiols.

L'ESCALADOR ALAIN ROBERT

VIDEO BG FIT DE XAVI LLOBET

El Bg fit és un estudi biomecànic que intenta millorar la posició a sobre de la bicicleta.No és un estudi pensat només per persones que competeixen.Buscar una posició on podem evitar molèsties d'esquena o de cervicals farà que les hores que passis a sobre de la bicicleta siguin d'un profit més gran.Pere Pirincho

BROMPTON

Una de les coses i utilitats que és veu amb una bicicleta plegable Brompton és el seu còmode emmagatzematge i fàcil portabilitat.La compactibilitat amb que queda una Bromton plegada fa de ella una bicicleta fàcil de transportar o guardar quan no necessitem utilitzar-la.Quan és circula amb una Bromptom és disfruta de la seva àgil direcció dins del tràfic,l'acceleració ràpida i còmode posició per recorreguts llargs.Aproximadament és necessita 15 segons per desplegar la Brompton.És còmode per entrar a les botigues,pujar-se al tren,anar al bar,fer exercici pedalant mentres es va a la feina.ÉS una bona manera per visitar ciutats o anar de vacances i així oblidar-se del cotxe.La brompton és plega facilment,és pràctica de portar i divertida de conduir.Dona llibertat,rebeldia i espontaneitat.és una bici molt pràctica amb frontises sòlides i simples.La Brompton és bici i equipatge en un.Pere Pirincho.

TRACKS DEL DIABLE NON-STOP

El dia 4 de juny se celebrarà la segona edició non-stop Tracks del Diable.El recorregut és el mateix que el de la ruta Tracks del Diable simplement amb alguna modificació per retallar algun quilòmetre.El recorregut és de 195 quilòmetres amb un desnivell positiu 5870 metres.El punt de sortida i arribada és Torelló,realitzant un recorregut circular per les sub-comarques del Cabrerès,Bisaura,Lluçanés i Vall del Ges.La gran part del recorregut transcurreix per senders,passant per diferents tipus de terreny,que fa a la non-stop de Tracks del Diable una de les curses més tècniques i exigents de btt.La cursa està limitada a 120 participants.Part de la cursa està marcada amb fletxes i cintes,però la major part del recorregut és tindrà que fer amb l'obligatori gps.Hi haurà 12 avituallaments repartits per el recorregut.